Anyagcsere-gyorsító mustármag: hogy fogyaszd, hogy segítsen a diétában?

A mustármag nemcsak az ételeknek kölcsönöz pikáns ízvilágot, de anyagcsere-gyorsító hatása nagy segítség lehet a fogyókúrázóknak. A mustármagokat az emberiség körülbelül ötezer éve használja. A kis magok áldásos hatásait régóta felfedezték. Mustármagok fehér, fekete vagy barna színben is fellelhetőek, a világ szinte minden táján teremnek. A fekete mustármag, aminek a …

Segíti a fogyást, tele van rostokkal, és nagyon finom: így készítsd el a chiapudingot, hogy tökéletes legyen

A tökéletes állagú chiapuding az arányokon és a pihentetési időn múlik. Az életmódváltás során mindenkinél eljön az a pillanat, hogy megkíván valamit, amit régebben, mielőtt rálépett volna erre a rögös, ám hosszú távon kifizetődő útra, nyugodt szívvel ehetett. Az édességek igen előkelő helyet foglalnak el azon termékek között, amiktől a …

Karcsúak, egészségesek, és sokáig élnek: 3 zsírblokkoló táplálék, amit a vietnámi nők fogyasztanak

Mi a titka egyes népek karcsúságának? Ahány ház, annyi szokás – szól az ismert közmondás. De úgy is mondhatjuk, hogy ahány ország, annyiféle kulináris élvezet. Hiszen az étkezési szokások országonként változnak, minden nemzetnek megvannak a maga ízei, főzési technikái, gasztronómiai sajátosságai, amelyekkel a mi étkezéseinket is bátran színesíthetjük és kísérletezgethetünk …

A zsírbontó, étvágycsökkentő spirulina hatásai: az izomműködést is serkenti a fehérjebomba alga

A spirulina nem csak az izomműködést serkenti, de bizonyítottan zsírbontó, étvágycsökkentő hatása is van. A spirulina egy sós és édesvízben is élő cianobaktérium, melyet kékmoszatnak vagy algának is neveznek. Az egyik legősibb életforma a földön. Ezek a baktériumok azért különlegesek, mert éppúgy, ahogy a növények, képesek energiát termelni fotoszintézis segítségével. …

Miért és hogyan segíti a fogyást a barna rizs a fehér rizs helyett? Sorra vesszük az előnyöket

A barna rizs tele van tápanyagokkal, és sokkal hosszabban eltelít. A rizs a világon mindenfelé népszerű köret, Ázsiában különösen gyakran kerül az asztalra. Akad belőle rövid és hosszú szemű, vörös, vad, de a legnépszerűbb változatai az egyszerű fehér rizs és a barna rizs. Még e kettő közül is főleg a …

Leszedi az úszógumit, serkenti az agyat: ez a savanyúság a legjobb a plusz kilók ellen

Miért érdemes céklát fogyasztani, ha fogyókúrázol? Itt a válasz. A cékla egy vitaminoktól és ásványi anyagoktól duzzadó gyökérzöldség, ami nem véletlenül népszerű szereplője a vasárnapi ebédeknek. Amellett, hogy isteni finom, és számos pozitív hatása van, még a diétának is kifejezetten jót tesz. A cékla egy olyan szuperétel, mely általánosságban is …

Felgyorsíthatod a fogyást, ha reggelire eszel gyümölcsöt: ez az oka a kutatók szerint

Sokakat foglalkoztat a gondolat, vajon melyik napszakban célszerű gyümölcsöt enni fogyókúra idején. Amerikai kutatók kiderítették. Noha alig akad olyan fogyókúrás étrend, melyben ne szerepelnének gyümölcsök, érdemes csínján bánni velük, hiszen fogyasztásuk még nem jelent egyenes utat a súlyvesztéshez. Mindenekelőtt a fruktózra, azaz a gyümölcscukorra kell odafigyelni, mert, bár lassabban szívódik …

Ezeket szórd az ételre, kevesebbet fogsz enni: étvágycsökkentő gyógy- és fűszernövényeket mutatunk

Ezek az étvágycsökkentő praktikák támogatják a fogyást. Egy fogyókúra során a legnagyobb nehézséget az éhség okozza. Ez természetes, amikor az ember egy alacsonyabb kalóriatartalmú étrendre vált. Számos természetes megoldás létezik azonban az éhségcsökkentésre. Törekedni kell például a magas rosttartalmú, fehérjedús táplálkozásra, az ilyen ételek ugyanis lassan szívódnak fel, és hosszabban …

4 hatékony gyógynövény farkaséhség ellen: májtisztító, savcsökkentő hatással is bírnak

Bizonyos gyógynövények segíthetnek leküzdeni a kínzó farkaséhséget, emellett a májat és a gyomrot is védik. A gyógynövények változatos hatásaiknak köszönhetően ezerféleképpen felhasználhatók, sokukat már évezredek óta alkalmazzák a hagyományos népi gyógyászatban is. Az elhízás elleni gyógynövények között akadnak olyanok is, melyek segítenek leküzdeni a farkaséhséget, miközben tisztítják a májat, és …

8 karcsúsító, magas kalóriatartalmú étel, ami fogyaszt: lerobbantja a zsírt, és egész nap eltelít

Fogyókúra idején sem kell lemondani a magas kalóriatartalmú ételekről. A fogyókúrázók igyekeznek kerülni a magas energiatartalmú élelmiszereket és összetevőket, hiszen úgy gondolják, ami dúskál a kalóriában, az csak árthat a fogyókúrának. Pedig léteznek olyan szuperélelmiszerek, amelyek magas kalóriatartalmuk ellenére hatékonyan segítik a fogyást, hiszen olyan vitaminokat, ásványi anyagokat, egészséges, telített …